Viden, udvikling og samvær
Du får vist kurser fra hele Danmark.Vælg område
Vis underviser
Ritta Kloppenborg
Ledige pladser

Kan man spise sig sund og rask?

Ved spørgsmål ring til 70 20 23 77

Et livsstilskursus for alle, som tror på at ændring i deres livsstil vil forbedre deres livskvalitet
Lær at tage ansvar for egen sundhed gennem livsstilsændringer.
Med udgangspunkt i de belastninger som I hver især kommer med vil vi forsøge at komme med konkrete forslag til nye tiltag som du kan overskue.
Ud over kosten vil vi medtage udfordringer i motion/bevægelse og afspænding/afslapning, søvn, afhængighed og stress
Vi vil aktuelt hver gang se på opskrifter som kan tilgodese kostændringer.
Vi vil se på hvordan de forskellige kostemner skal fordeles på måltiderne og tallerkenen.
Desuden udveksles opskrifter og erfaringer for at lette din hverdag.
Vi vil se og snakke om alle dagens måltider: Morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider.
Vi vil finde frem til hvilken form for motion der er bedst for dig og få dig konkret til at opstarte det.
Og sammen vil vi finde frem til hvem du kan bruge som støtte og hvordan du undgår at blive belastet af de personer i dit netværk som måske ubevidst vil modarbejde dig

Spørgsmål som skal besvares gennem forløbet er bl.a.:
Hvad skal der til for at du gennemfører en kostomlægning og livsstilsændring?
Hvad er dine mål på såvel den korte som lange bane?
Hvordan gør du dig selv parat til en livsstilsændring?
Hvor motiveret/parat er du?
Hvor megen tid/kroner/sved vil du ofre?
Hvem vil støtte/modarbejde dig?

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 25-09-2019, kl. 18:30

Ugedag Onsdag
Holdnr171920851
Adresse Brorsonsskolen
Nordre Boulevard 81
6800 Varde
LokaleLokale F 1
Holdtimer24
Antal mødegange8
AfdelingAOF Center Sydjylland

Kursusdage

25-09-2019 Onsdag 18:30  -  21:00
02-10-2019 Onsdag 18:30  -  21:00
09-10-2019 Onsdag 18:30  -  21:00
23-10-2019 Onsdag 18:30  -  21:00
30-10-2019 Onsdag 18:30  -  21:00
06-11-2019 Onsdag 18:30  -  21:00
04-12-2019 Onsdag 18:30  -  21:00
08-01-2020 Onsdag 18:30  -  21:00

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.