Viden, udvikling og samvær
Du får vist kurser fra hele Danmark.Vælg område
Vis underviser
Kirsten Skov Nielsen
Ledige pladser

Sundhedshøjskole 2019 - Senior bevar dig vel...

Ved spørgsmål ring til 20 40 42 10

Sundhedshøjskole 2019 - Senior bevar dig vel..
Mandag den 15. juli - Fredag den 19. juli 2019

En uge med fokus på livsglæde, nærvær og ny energi. Sundhedshøjskolen byder på en spændende og inspirerende uge med hyggeligt samvær, spændende udflugt, let fysisk træning og bevægelse samt sundhedsfremmende indslag. En uge hvor du er i centrum.

En uge du aldrig glemmer..

Tag ægtefællen, vennen, veninden eller naboen med til en inspirerende uge, som byder på både personlig og faglig udvikling samt et hyggeligt højskolesamvær. Du får: En hyggelig uge i muntert samvær med andre. Vi har det sjovt, synger, hygger og udøver omsorg for hinanden. Du vil
blive udfordret på din kreativitet, din musikalitet og din fysik. Du får daglig bevægelse af kroppen, samt smagsprøver på forskellige bevægelsesformer. Du lærer mere omkring sundhed og hvordan du passer
bedre på dig selv. En hyggelig heldags udflugt til Småland i Sverige er et af de store højdepunkter i ugen, her får du nogle helt uforglemmelige oplevelser og indtryk.

Program for ugen:

Mandag den 15. juli
Kl. 09.30-10.30: Velkomst med kaffe og brød.
Kl. 10.30-12.00. Kroniske smerter. Få mere viden omkring den nyeste forskning
indenfor smertevidenskab. Du præsenteres for øvelser som positivt stimulerer dit
nervesystem. v. Fysioterapeut, og smerteterapeut Stine Skov Nielsen
Kl. 12.00-13.00 Frokost
Kl. 13.00.15.00 Gunhild Weisbjerg Risskov, vil gøre dig klogere på den svære, men
uundværlige kærlighed. Glæd dig til et lærerigt og meget underholdende foredrag.
Se www.charmekursus.dk
Kl. 15.00- 15.30: Eftermiddagskaffe & kage.

Tirsdag den 16. juli
Kl. 09.30-10.00: Morgenkaffe med brød
Kl. 10.00-12.00:Formiddag med klassisk solosang og stemmetræning. Sang giver velvære
og godt humør, så prøv din stemme af, og se hvor langt, du kan komme med den. Vi
arbejder med vejrtrækning, kropsholdning og sangøvelser. Alle kan lære at synge, så hold
dig endelig ikke tilbage
Kl. 12.00-13.00 Frokost
Kl. 13.00-15.00: Mindfulness og mindfull yoga. Du introduceres i lette mindfulness øvelser,
som du kan bruge i hverdagen for at opnå mere ro, bedre koncentration, mindre stress og
mere overskud. v. sygeplejerske og mindfulness instruktør Kirsten Skov Nielsen
Kl. 15.00- 15.30: Eftermiddagskaffe med kage

Onsdag den 17. juli
Kl. 07.30: Afgang fra Næstved til heldagsudflugt til Småland med guide hele dagen.
Kl. 10:45-12.15: Rundtur med traktortog blandt elge og bisoner (helt tæt på)
Kl. 12.15-13.30: Smålandsk frokost med lokale råvarer i restauranten ved parken.
Kl. 13.30-14.30: Køretur gennem de Smålandske skove langs Hallandsåsen med guide.
Kl. 14.30-15.30: Rundvisning i Afrikahuset. Her får vi indblik i en meget gribende og
personlig historie om at miste, sorg og hvordan man kommer videre på en meget
anderledes måde end det lige lå i kortene. (en gribende og hjertevarm historie)
Kl. 15.30-16:30 Eftermiddagskaffe med Zanzibarkage og farvel til Sven & Linda
Kl. 19.30: Hjemkomst til Næstved efter en oplevelsesrig og mindeværdig dag.

Torsdag den 18. juli
Kl. 09.30-10.00: Morgenkaffe med brød.
Kl. 10.00-12.00: En glad formiddag med Linedance Instruktør Jannick Brendholt, som
introducerer os til den festlige folkedans hvor vi danser sammen og ikke er afhængige af
en dansepartner.
Kl. 12.00-13.00 Frokost
Kl. 13.00-15.00 Hjertesund kost - Foredrag om kostens indvirkning på dit hjerte og
blodomløb med fokus på åreforkalkning & forhøjet blodtryk. Er der fødevarer, som skal
undgås og hvordan forholder det sig med fedt? v. Pernille Kruse Cand. Scient. Human
biolog og ernæringsterapeut.

Fredag den 19. juli
Kl. 09.30-10.00: Morgenkaffe med brød
Kl. 10.00-12.00: Lær at fermentere dine egne grøntsager med Mia-mad.dk. Mia er helt
tosset med planter og har en kandidat i Integrated Food Studies. Du får dit eget
produkt med hjem, som skal udvikle sig færdigt og ende som en spændende smagsbombe,
til glæde for dit fordøjelsessystem og ikke mindst dine smagsløg.
Kl. 12.00-13.00 Frokost
Kl. 13-14.30: Dine fødder skal bære dig hele livet. Få mere viden om hvordan du træner
dine fødder til glæde for såvel fødder, balance og hele kroppens velvære. Du får
træningsbold og øvelser med hjem til hjemme brug. v Pilatesinstruktør Birgitte Sørensen.
Kl. 14.30-15.30: Afslutning af kurset med kaffe og hygge.

Praktiske oplysninger:
Sundhedsugen 2019 afholdes i musikstalden på Grønnegades Kaserne, Grønnegade 10, 4700 Næstved Du deltager alle dage i ugens aktiviteter, som på en højskole og samtidig bor du hjemme.
De mange undervisningsoplæg, foregår ved, kompetente og faguddannede undervisere.
Aktiviteterne er tilrettelagt så alle kan være med og få et udbytte af ugen. Du vil hver dag blive præsenteret for forskellige trænings former, hvor der tages hensyn til den enkelte. Nogle af øvelserne foregår liggende, men har du begrænsninger ved dette, kan de fleste øvelser også forgå siddende.
Er du gangbesværet eller bruger rollator, Er der også mulighed for at få støtte til og fra udflugtsmålene.
Du må meget gerne medbringe dit eget ligge underlag. Har du ikke mulighed for dette kan du låne af os.

Kursus pris: kr. 2.400,- Pensionist kr. 2.100,-
Prisen inkluderer: Morgenmad, Kaffe/the og øvrige drikkevarer (hele dagen), frokost, eftermiddagskaffe med kage , undervisningsmaterialer, foredrag, rundvisninger, bus og færge, billetter og undervisningsmaterialer.

For yderligere oplysninger: Kontakt Kirsten Skov Nielsen tlf.: 21 69 49 50

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 15-07-2019, kl. 09:30

Ugedag Mandag, Tirsdag, Onsdag, Torsdag, Fredag
Holdnr191-998
Adresse Grønnegades Kaserne
Grønnegade 10
4700 Næstved
LokaleMusikstalden
Holdtimer42
Antal mødegange5
AfdelingAOF Næstved og Susålandet

Kursusdage

15-07-2019 Mandag 09:30  -  15:30
16-07-2019 Tirsdag 09:30  -  15:30
17-07-2019 Onsdag 09:30  -  16:30
18-07-2019 Torsdag 09:30  -  15:30
19-07-2019 Fredag 09:30  -  15:30

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.