Viden, udvikling og samvær
Du får vist kurser fra hele Danmark.Vælg område
Vis underviser
Elham Lack
Ledige pladser

Bækkenbundstræning/efterfødselstræning

Ved spørgsmål ring til 38 16 03 36

Din bækkenbund og kernemuskulatur har været under hårdt pres efter 9 måneders graviditet og fødsel. Bækkenbunden og kernemuskulaturen har derfor brug for at blive styrket igen, så de kan fungere optimalt resten af livet.

Undervisningsforløbet er gradueret, så bækkenbunden kan følge med i træningen i samspil med resten af kroppen.
Vi starter med at fokusere på bækkenbundskontrol i samspil med kernen. Herefter bygger vi videre på træningen så bækkenbunden trænes i samspil med baller, lår og resten af kroppen.

Du får tilmed konkrete øvelser til at træne hjemmefra til vi ses næste gang. I slutningen af 12. uge har du fået skabt kontakt og kontrol over bækkenbunden og styrket resten af kroppen.

På holdet vægtes desuden fællesskabet, tryghed, hygge samt tilegnelse af kropsbevidsthed og ny viden til at fortsætte træningen hjemmefra.

Medbring liggemåtte.

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 01-03-2019, kl. 09:30

Ugedag Fredag
Holdnr191872
Adresse Medborgerhuset Danasvej
Danasvej 30 B
1910 Frederiksberg C
LokaleTumlesal -1 sal.
Holdtimer18
Antal mødegange12
AfdelingAOF Frederiksberg-København

Kursusdage

01-03-2019 Fredag 09:30  -  10:55
08-03-2019 Fredag 09:30  -  10:55
15-03-2019 Fredag 09:30  -  10:55
22-03-2019 Fredag 09:30  -  10:55
29-03-2019 Fredag 09:30  -  10:55
05-04-2019 Fredag 09:30  -  10:55
12-04-2019 Fredag 09:30  -  10:55
26-04-2019 Fredag 09:30  -  10:55
03-05-2019 Fredag 09:30  -  10:55
10-05-2019 Fredag 09:30  -  10:55
17-05-2019 Fredag 09:30  -  10:55
24-05-2019 Fredag 09:30  -  10:55

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.