Yin yoga

Ved spørgsmål ring til 63 41 35 00

Yin yoga
her kan alle være med, det er en meget rolige og meditative yogaform.Yin Yoga besta?r af liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter og skaber en bedre balance mellem aktivitet og hvile i en travl hverdagen. I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv (ogsa? kaldet fascia). Na?r bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved fa?r mere bevægfrihed.
Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.
Yin yoga forega?r roligt og har en markant virkning pa? stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter fa? øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning og der kommer ro pa? a?ndedrættet og tankerne.
Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Til undervisningen skal du bruge løstsiddende tøj og medbring gerne din egen yogamåtte, hvis du har en.
I yogastudiet er der alt det udstyr, som er nødvendigt, for at få så god en oplevelse som muligt ( måtter, tæpper, blokke, pøller, bælter og lign)
Yin yoga her kan alle være med, det er en meget rolige og meditative yogaform.Yin Yoga besta?r af liggende og siddende stillinger der holdes 3-5 minutter og skaber en bedre balance mellem aktivitet og hvile i en travl hverdagen. I det fysiske aspekt arbejdes der i Yin Yoga med hele kroppens bindevæv (ogsa? kaldet fascia). Na?r bindevævet er blødt og elastisk giver det plads til muskler og knogler, som derved fa?r mere bevægfrihed.
Ved de lange afslappede stræk og kompressioner i Yin yoga frigives de naturlige fibre kollagen og elastan, der holder kroppen fugtig indefra. Det virker som olie til dine sener og led, som derved strækker sig nemmere. Har du skade, har yin yoga en helende og genopbyggende effekt.
Yin yoga forega?r roligt og har en markant virkning pa? stress, da kroppens parasympatiske nervesystem automatisk tager over efter fa? øvelser. Derfor kan yin yoga kaldes mindfullness med kroppen, da øvelserne giver en meditativ virkning og der kommer ro pa? a?ndedrættet og tankerne.
Yin yoga giver hurtigt en forbedret fleksibilitet omkring kroppens led og derfor kan yin yoga forbedrer sportspræstationer, fremme balance og styrke korrekt kropsholdning.
Til undervisningen skal du bruge løstsiddende tøj og medbring gerne din egen yogamåtte, hvis du har en.
I yogastudiet er der alt det udstyr, som er nødvendigt, for at få så god en oplevelse som muligt ( måtter, tæpper, blokke, pøller, bælter og lign)