Yoga for mænd - begyndere

Ved spørgsmål ring til 86 51 19 77

Vi mænd har en fordel i yoga, da vi som regel har større og stivere muskler. Det betyder at vi ikke behøver at binde knuder på os selv før vi får alle de gode effekter af yoga. Arbejdet består i at fordybe kontakten til kroppen, åndedrættet og os selv gennem stræk-, balance- og styrkeøvelserne. På mandeholdet har vi muligheden for, måske lidt lettere, at slippe vores præstationsgen og fokusere indad - uden at bekymre os om hvordan kvinderne ser os. Du inviteres til at mærke efter, stå ved din krops begrænsninger, ånde dybt ind i strækkene alt mens vi også bruger musklerne og får sved på panden. Vi anvender yogaklodser, remme og puder i yogatimerne, som er bygget op efter skabelon: Kom tilstede med opvarmning à åndedræt og bevægelse à anstreng dig bevidst (styrke & balance)à dybe stræk à afspænding.
Som sidegevinst kan vi over tid opleve en større bevægelsesfrihed og styrke, der kan bruges på alt det andet sjove, som vi mænd godt kan lide at gøre med vores kroppe.