Dynamisk Hatha Yoga

Ved spørgsmål ring til 86 51 19 77

Undervisningen bygger på klassisk hatha yoga, men med særlig fokus på korrekt kropsholdning i stillingerne, så skader på led og bindevæv undgås. Øvelserne styrker musklerne, så du får en stærkere krop, men hvor du samtidig opnår en større grad af smidighed. Vi laver små serier med øvelser i flow deriblandt solhilsen, hvor vi genererer varme og gennemstrømning af energi i kroppen. Gennem alle øvelser er der fokus på åndedrættet for at skabe både mental og kropslig bevidsthed. Klassen sluttes af med restorative stillinger og til sidst en guidet afspænding, hvor krop og sind kan slappe helt af.
Mette er uddannet hatha yogalærer, certificeret af Yoga Alliance, hos Yogaliving (2017). Derudover har hun siden 2011 modtaget undervisning af en lang række dygtige undervisere i ind- og udland, blandt andet Yin Yoga Immersion, Sattva Yoga (2018) samt Restorativ Yoga, Niyama Yoga (2018). Mette bor i Ry med sin familie.