Viden, udvikling og samvær
Du får vist kurser fra hele Danmark.Vælg område
Vis underviser
Ketty Jessen
Ledige pladser

Herre god træning

Ved spørgsmål ring til 86 51 19 77

Trænger du til at træne kroppen fra inderst til yderst i et roligt tempo, kan dette hold være et godt valg. Træningen har fokus på at aktivere og styrke det indre muskelkorset og løsne stive led og spændte muskler.
Med bevæge- og lette pulsøvelser opvarmes kroppen. Fødder, holdning og balancen stimuleres.
I programmet vil der være fokus på at øge styrke-udholdenhed i hofter- lænd og mavemuskler samt styrke øvre ryg-skulder og nakkeregion. Åndedrættet og udvalgte yogaøvelser vil indgå i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv.
Der vil indgå stående og en del liggende øvelser. Efter behov inddrages bolde og elastikker for at øge udfordringen. Times afrundes med afspænding. En smidig og stabil krop med styrke i det indre muskelkorset er et godt fundament til al anden fysisk aktivitet. Træningen er hensyntagende i forhold til knogleskørhed eller anden kropslig problem.
Med min viden og indsigt som fysioterapeut og mange års erfaring som holdunderviser tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Max 8 delt.

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 17-09-2019, kl. 12:50

Ugedag Tirsdag
Holdnr19-20542
Adresse AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
LokaleSalen
Holdtimer18
Antal mødegange10
AfdelingAOF Skanderborg

Kursusdage

17-09-2019 Tirsdag 12:50  -  14:10
24-09-2019 Tirsdag 12:50  -  14:10
01-10-2019 Tirsdag 12:50  -  14:10
08-10-2019 Tirsdag 12:50  -  14:10
22-10-2019 Tirsdag 12:50  -  14:10
29-10-2019 Tirsdag 12:50  -  14:10
05-11-2019 Tirsdag 12:50  -  14:10
12-11-2019 Tirsdag 12:50  -  14:10
19-11-2019 Tirsdag 12:50  -  14:10
26-11-2019 Tirsdag 12:50  -  14:28

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.