Viden, udvikling og samvær
8300 OdderVælg område
Vis underviser
Susan Hemmingsen
Ledige pladser

Pilates

Ved spørgsmål ring til 56 31 69 12

Pilates er en træningsmetode, der arbejder på at skabe en velafbalanceret krop og baseret på at skabe en balance mellem kroppens stærke og svage muskler.
Tyngdekraften har en stor indvirkning på vores kropsholdning. Konsekvensen er en dårlig holdning, som kan resultere i kronisk belastede led og muskler. Pilates styrker de svage muskelgrupper og udspænder de stramme.
I timen vil der primært arbejdes med musklerne omkring ryg, mave og bækken, for har man kontrol over kroppens midte, kan man bevæge resten af kroppen (arme og ben) mere frit og kontrolleret.
Timen vil starte med opvarmning af alle muskelgrupper og derefter øvelser til styrkelse af både store og små muskelgrupper, som vil foregå ved kroppens og tyngdekraftens hjælp og vi slutter af med afspænding de sidste 5 minutter. Jeg vil garantere at alle muskler bliver rørt og du vil få sved på panden.
I nogle undervisningstimer vil der være bl.a. pilates med rodondobold, håndvægte, stor bold og det nye piloxing.







Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 11-01-2021, kl. 16:00

Ugedag Mandag
Holdnr20183
Adresse Faxe Sundhedscenter
Præstøvej 78
4640 Fakse
LokaleTræningslokale
Holdtimer30
Antal mødegange15
AfdelingAOF Østsjælland

Kursusdage

11-01-2021 Mandag 16:00  -  17:30
18-01-2021 Mandag 16:00  -  17:30
25-01-2021 Mandag 16:00  -  17:30
01-02-2021 Mandag 16:00  -  17:30
08-02-2021 Mandag 16:00  -  17:30
22-02-2021 Mandag 16:00  -  17:30
01-03-2021 Mandag 16:00  -  17:30
08-03-2021 Mandag 16:00  -  17:30
15-03-2021 Mandag 16:00  -  17:30
22-03-2021 Mandag 16:00  -  17:30
12-04-2021 Mandag 16:00  -  17:30
19-04-2021 Mandag 16:00  -  17:30
26-04-2021 Mandag 16:00  -  17:30
03-05-2021 Mandag 16:00  -  17:30
10-05-2021 Mandag 16:00  -  17:30

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.