Viden, udvikling og samvær
Du får vist kurser fra hele Danmark.Vælg område
Vis underviser
Dea Fog
Få ledige pladser

Power Pilates med afspænding

Ved spørgsmål ring til 45 80 19 00

Du behøver ikke at have kendskab til Pilates, men gerne have dyrket en form for fysisk træning

Vi arbejder ud fra Pilates principperne om at styrke musklerne i kroppens kraftcenter: mave, baller, hofter, lænd og de små muskler der stabiliserer og beskytter rygsøjlen, før vi begynder at belaste med større bevægelser.
Øvelserne er nøje koordineret med åndedrættet og det giver ro og overblik og kontrol selv i krævende sekvenser. Derved opnår vi større præcision, effektivitet, ynde og balance i vores bevægelsesmønster. Gode egenskaber der giver overskud i den travle hverdag når vi f.eks. sidder ved arbejdsbordet, cykler, løber eller dyrker anden form for sport.
Vi vil efterhånden, som vi kommer i form og får indarbejdet programmet, bevæge os igennem det i èt langt flow. Det giver udholdenhed og kondition. Der vil også indgå stående øvelser hvor vi får styrket fødder, ben, arme, øvet balance og eventuelt hop.
Træningen afsluttes med udstrækning af musklerne og en guidet afspænding.

Let øvede, øvede og meget øvede

Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 04-09-2019, kl. 17:45

Ugedag Onsdag
Holdnr976083
Adresse Havarthigaarden
Havarthivej 6
2840 Holte
LokaleØst
Holdtimer36
Antal mødegange18
AfdelingAOF Nordsjælland

Kursusdage

04-09-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
11-09-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
18-09-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
25-09-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
02-10-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
09-10-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
23-10-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
30-10-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
06-11-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
13-11-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
20-11-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
27-11-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
04-12-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
11-12-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
18-12-2019 Onsdag 17:45  -  19:15
08-01-2020 Onsdag 17:45  -  19:15
15-01-2020 Onsdag 17:45  -  19:15
22-01-2020 Onsdag 17:45  -  19:15

Faktaoplysning

Niveau Øvede/meget øvede

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.

Flere kurser