Læs mere

Pilates - begyndere

Ved spørgsmål ring til 86 81 21 00

Du får styrketrænet bækkenbund, mave, lænd, ryg, skuldre og nakke og samtidig arbejdet med afspænding. Pilates styrker præcist de muskelgrupper i kroppen, der har størst behov for det, og kan på sigt mindske skavanker, du måtte have - fx:

" lænde- og rygsmerter
" smerter i skulder-nakke
" musearm
" iskiassmerter
" svag bækkenbund
" eller noget helt sjette

Undervisningen afdækker, hvad netop du har særligt behov for at arbejde med, og hvordan du skal udføre de forskellige øvelser, så du får styrket kroppen lige der, hvor den har mest brug for det. Du får altså præcis den udfordring, du er klar til.

Det kræver koncentration at lære at afspænde og aktivere muskler, man normalt ikke har opmærksomhed på, og derfor er øvelserne enkle, så der er overskud til at fokusere på det vigtigste og falde ind i sig selv undervejs.

Undervisningen foregår i et roligt tempo og starter og slutter altid med afspænding. Vi arbejder også med afspænding undervejs, for når vi fjerner unødvendige spændinger fra vores bevægelser, får vi mere energi og færre smerter.

Vi lægger ud med at træne i liggende positioner, men inddrager også andre stillinger hen over sæsonen.