Viden, udvikling og samvær
Du får vist kurser fra hele Danmark.Vælg område
Vis underviser

Underviser

Marianne Mertz
Ledige pladser

PILATES

Ved spørgsmål ring til 86 43 00 00

Hvad er Pilates ?
Pilates er et system af stræk-styrkeøvelser. Øvelserne styrker musklerne, gør dem udholdende og spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance.
Pilates er blevet en meget populær træningsform i de senere år. Tidligere var det primært dansere, der brugte træningsformen som grundtræning. Da øvelserne styrker centret af kroppen, hvorfra alle kroppe bevægelser udgår, er det naturligt, at der primært har været de æstetiske idrætsgrene, der har kastet sig over Pilatestræning tidligere.
Med den viden man har i dag omkring muskeltræning, og med de rette modifikationer, kan alle være med.
Pilatesøvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjle, dvs. musklerne, maven og ryggen. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet som musklerne i maven og ryggen under et samles navn kaldes.
Formålet med øvelserne er at ”genopbygge” den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i kroppen og øge kropsbevidstheden.
Pilates udføres med egen kropsvægt, siddende eller liggende på en måtte.
Pilates er for både mænd og kvinder, uanset form alder og skavanker. Det er dog ikke alle der kan/ skal lave øvelserne.


Mere om dette kursus

Priser og tilmelding


Kursusinformation

Start: 27-02-2019, kl. 11:30

Ugedag
Holdnr9681
Adresse AOF Huset
Odinsgade 4
8900 Randers C
LokaleBodygym sal 1
Holdtimer15
Antal mødegange10
AfdelingAOF Randers

Faktaoplysning

Betalingsbetingelser


Tilføj til min kalender

Her har du mulighed for at føje dette arrangement til din kalender, f.eks. for at reservere datoen, også selv om du ikke har tilmeldt dig: Tryk på "tilføj til min kalender" Tryk på "åben knap" Lykkes det ikke, så tryk "gem" i stedet for "åbn" og importer fra din kalender.

Alternative kurser

Kursusnavn Ugedag Startdato Underviser

Pilates

Få ledige pladser
Mandag 07-01-2019, kl. 15:30-17:00 AOF Lolland Bitten Jensen

Pilates

Ledige pladser
Pris i DKK 880,00
Tirsdag 19-02-2019, kl. 18:00-19:30 AOF Næstved og Susålandet Birgitte Sørensen

Pilates

Ledige pladser
Pris i DKK 880,00
Tirsdag 07-05-2019, kl. 18:00-19:30 AOF Næstved og Susålandet Birgitte Sørensen

Pilates

Ledige pladser
Pris i DKK 800,00
Onsdag 16-01-2019, kl. 09:00-10:30 AOF Viborg Mette Madsen

Pilates

Få ledige pladser
Tirsdag 08-01-2019, kl. 09:00-10:30 AOF Lolland Mille Bureau

Pilates

Ledige pladser
Tirsdag 23-04-2019, kl. 09:00-10:30 AOF Lolland Mille Bureau